Radzi Aneta Rosłon Radzi Aneta Rosłon

PMS i kobiecy cykl po chińsku. Wyróżniony

Pierwszą istotną kwestia jest fakt, iż zespół napięcia przedmiesiączkowego, znany jako PMS nie jest stanem fizjologicznym. Kobiety, które posiadają równowagę w organizmie nie cierpią z powodu jego objawów, a te które cierpią, powinny wiedzieć, że można leczyć PMS bez konieczności przyjmowania hormonów.

Medycyna chińska doskonale sobie radzi z tym problemem wykorzystując akupunkturę, ziołolecznictwo czy leczenie dietą. Warto abyś zrozumiała jakie przemiany zachodzą podczas cyklu w Twoim ciele, ponieważ jeśli objawy PMS nie są jeszcze bardzo nasilone, możesz pomóc sobie sama.
 

Menstruacja, jest to najprościej mówiąc, powtarzający się cyklicznie proces budowania i utraty krwi. To czas oczyszczenia. Na poziomie fizycznym usuwana jest z organizmu martwa już krew, ale oczyszczenie następuję również na poziomie emocjonalnym, stąd dla wielu z nas może być to trudny czas. Możemy być senne, osłabione, bez energii i chęci do działania. Pamiętajmy, że podczas miesiączki, przed nią i po niej, nie powinnyśmy odczuwać dyskomfortu czy silnego rozdrażnienia, sama menstruacja powinna być bezbolesna, bez skrzepów krwi i przebiegać w sposób nie zaburzający emocji.

Jeśli PMS się jednak pojawia, w medycynie chińskiej mówimy o silnym zastoju energii. Jest on informacją płynącą z naszego organizmu, że jest zbyt wiele napięć na poziomie ciała fizycznego i emocjonalnego.

Aby odpowiednio leczyć i diagnozować pacjentki, niezbędna jest znajomość przebiegu meridianów, fizjologii chińskiej i cyklu miesiączkowego. Zrozumienie szczególnie tego ostatniego pozwoli nam uniknąć nieprzyjemnego syndromu. A odpowiednie działania żywieniowe, zastosowane w odpowiedniej fazie cyklu doskonale nas w tym wspierają, bo to co jemy i pijemy ma ogromny wpływ na zachodzące procesy w naszym ciele, nie wyłączając menstruacji.

Znalezione obrazy dla zapytania good food red vegetables

Od zakończenia menstruacji do owulacji.

Czas odbudowy energii i krwi. 

Rozpoczynając od początku cyklu miesiączkowego, w medycynie chińskiej przyjmuje się, że czas po zakończeniu krwawienia jest czasem niedoboru Yin i krwi. Tu nie ma drogi na skróty, pierwsze dwa tygodnie są przeznaczone na uzupełnienie tych substancji, wzmocnienie ciała, odżywienie i odbudowanie utraconej krwi. Jeśli tego nie zrobisz, objawy PMS w kolejnym cyklu będą zdecydowanie silniejsze. Dla odżywienia krwi najkorzystniejsze są czerwone warzywa i owoce: buraki, czereśnie, jagody goji, daktyle, porzeczki, winogrona i czerwone wino. Szczerze powiem, że niezwykle trudno jest odbudować krew wykluczając produkty pochodzenia zwierzęcego, dlatego w tych dniach niezastąpione będą: wołowina, jagnięcina i żółtka jaj. Z ziaren: owies, proso, gryka, orkisz. Skuteczne też są ziarna sezamu.

Dla zbudowania i wzmocnienia energii rano zażywaj jeden z toników Qi - żeń-szeń, mleczko pszczele, pyłek kwiatowy czy pierzgę. W ciągu dnia pij zupy mocy.

 

Od owulacji do menstruacji.

W tym czasie przeciwdziałaj zastojom krwi i płynów.

W tym czasie wchodzimy w fazę zastoju. Może on się objawiać na poziomie emocjonalnym poprzez frustracje, gniew, nerwowość, zmienność nastroju, ale i fizycznym - gromadzenie płynów, tkliwość piersi czy bolesność brzucha. Jest to czas, w którym powinnyśmy sięgnąć po wszelkie sposoby na rozpraszanie tego zastoju pobudzając krążenie zarówno krwi jak i płynów, bo jeśli krew płynie swobodnie, przeciwdziała to obrzękom.

Doskonale z tym problem poradzi sobie herbata z krokosza i arcydzięgla chińskiego, która wspiera krążenie krwi, porusza zastoje i usuwa obrzęki. Szczególnie korzystna jest dla kobiet z objawami wychłodzenia i dolegliwościami ginekologicznymi. Sporządzisz ją w prosty sposób z:

  • 1/2 łyżeczki arcydzięgla chińskiego,
  • 1/2 łyżeczki kwiatu krokosza.

Zalej wrzątkiem i pij 2-3 razy dziennie.

W drugiej połowie cyklu gdy pojawi się ochota na słodycze pomocne będą regularne posiłki składające się z węglowodanów złożonych takich jak: gotowane ziarna i kasze, oraz słodkich warzyw: marchwii, buraków, dyni, słodkich ziemniaków. Wskazane będą napary ziołowe z kopru włoskiego, krwawnika, werbeny, serdecznika, mięty, rumianku czy liści malin.

 


Pierwsze dni krwawienia.

Na początku krwawienia naszą główną strategią jest wciąż poruszanie krwi, tak by nie ulegała zastojowi w macicy doprowadzając do ewentualnych skrzepów krwi. Jeśli tego nie zrobimy, nie oczyszczona całkowicie macica stanowi doskonały zalążek zastoju dla kolejnego cyklu menstruacyjnego.

Jeśli miesiączka jest bolesna, a piersi tkliwe jedz gotowaną fasolkę adzuki. Ma szczególnie ważne dla organizmu w tych dniach działanie, gdyż działa silnie poruszająco i diuretyczne, usuwa wiec obrzęki i wydala zatrzymaną wodę. Jest nieodzowna w usuwaniu patogennej wilgoci, która gromadzi się tuż przed menstruacją. Wyprowadzenie jej z organizmu jest niezwykle istotne, bo jeśli tego nie zrobimy, przemieni się wkrótce w niechciany tłuszcz.


Pamiętaj, że permanentny zastój krwi to poważny stan patologiczny, który może doprowadzić do zbudowania guzów, włókniaków czy torbieli.


 Jedz podroby – wątróbkę, nerki etc… są szczególnie ważne na początku krwawienia, bo skutecznie przełamują zastoje w macicy, ale też odżywiają i budują krew.

Ryż – wspiera trawienie, wzmacnia energię oraz skutecznie ogrzewa śledzionę. Od funkcji śledziony i jej stanu zależy proces tworzenia krwi, gdyż to ona jest odpowiedzialna za wyrównanie niedoboru krwi jaki pojawił się podczas menstruacji.

Posiłki powinny być lekkostrawne i ciepłe, wtedy skutecznie będą rozpraszały zastój, a zarazem nie będą obciążały układu pokarmowego.

Utrata krwi zawsze łączy się z osłabieniem organizmu, stąd w tych dniach szczególnie spada nasza odporność i zwiększa się wrażliwość na działanie czynników chorobotwórczych. Ważne jest więc, aby w żaden sposób nie doprowadzić do przechłodzenia, gdyż zwłaszcza teraz narażone jesteśmy na wtargnięcie zimna, przeziębienia czy grypy. W tych dniach wyjątkowego osłabienia patogen może się znacznie łatwiej przedostać się do głębszych warstw organizmu, dokonując większych szkód niż w pozostałych fazach cyklu.
 


Ubierajmy się więc ciepło, jedzmy ciepłe posiłki, chrońmy pas miednicowy i stopy przed wpływem zimna.


I ostatnia moja rada! W tych szczególnych dniach zadbaj o swój komfort, uszanuj potrzeby Twojego ciała. Unikaj stresu i wysiłku. Pozwól sobie na chwile relaksu i świadomie wspieraj wszystkie procesy, które zachodzą w Twoim ciele , by nie tracić cennej energii witalnej!

Radziła: Aneta Rosłon

Ilustracja kontaktu

Terapeutka Medycyny Chińskiej

Jestem dyplomowaną Terapeutką Medycyny Chińskiej w zakresie Akupunktury i Dietetyki wg Medycyny Chińskiej, oraz Członkiem Polskiego Towarzystwa Tradycyjnej Medycyny Chińskiej.

Kilka lat temu miałam problemy ze zdrowiem. Na początku mój organizm dawał kilka, małych nic nie znaczących sygnałów. Po kilku miesiącach stały sie na tyle poważne, że znacznie pogorszyły jakość mojego życia. Odpowiedź Medycyny Zachodniej nie do końca mnie zadawalały, gdyż usuwając jeden objaw, niestety pojawiał się następny.

Poszukując alternatywnego rozwiązania spotkałam swojego pierwszego Terapeutę Medycyny Chińskiej i wtedy doświadczyłam skuteczności akupunktury jako pacjentka. Fascynujący stał się dla mnie fakt, że Medycyna Chińska jest niezwykle spójnym, logicznym systemem, który pozwala na wnikliwą diagnozę i skuteczną terapię. Medycyna Chińska tym różni się od Medycyny Zachodniej, iż traktuje pacjenta całościowo, widzi wzajemne relacje narządów, wpływ naszych emocji i środowiska zewnętrznego na człowieka. Dąży do znalezienia przyczyn zaburzeń, a nie leczy objawów choroby.

Po tych doświadczeniach sama rozpoczęłam studia, najpierw zgłębiając tajniki dietetyki wg Medycyny Chińskiej, a następnie pod okiem znanego Mistrza Medycyny Chińskiej profesora Li Jie, gdzie uzyskałam dyplom Akupunkturzysty. Od tej chwili konsekwentnie podnoszę swoją wiedzę i umiejętności w zakresie praktycznym i teoretycznym u znakomitych nauczycieli na licznych kursach, stażach i warsztatach związanych z Medycyna Chińską i Dietetyką.

Serdecznie zapraszam do gabinetu Energia Życia. 
Aneta Rosłon 

 


 

Ostatnio zmieniany
Oceń ten artykuł
(3 głosów)

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.

Powrót na górę

Subskrypcja

I agree with the Regulamin
« Marzec 2024 »
Pn Wt Śr Czw Pt Sb Nie
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
  1. Nowe
  2. Komentarze
"RAZ MAMY BAL" - ZAPRASZAMY NA WYDARZENIE!
A może wystarczy spojrzeć w oczy?
Ostatnie bilety czekają! Tu zmienisz swoje życie!
Za nami XIV edycja konkursu o tytuł Polish Businesswomen Awards, organizowanego przez redakcję magazynu „Businesswoman & life”!
Uśmiech - Jan Rapowanie śpiewa o życiu...dojrzale
Margaret pierwszą gwiazdą Rak’n’Roll Music
Żyj pięknie i starzej się pięknie...
50 Wpływowych Kobiet Sukcesu
Nowe superfoods w pielęgnacji włosów – nasiona chia, ogórecznika i owoce rokitnika
VIII GALA POLISH BUSINESSWOMEN AWARDS ZAKOŃCZONA SUKCESEM
W końcu coś po mnie zostanie
MIEJ SŁOŃCE POD KONTROLĄ z DAX SUN

Szukaj

Nowości kosmetyczne

  • 1
  • 2
12,13,14 - kolejny krok do pięknej skóry

12,13,14 - kolejny krok do…

czwartek, 17 listopad 2016

Być jak Cindy Clawford!

Być jak Cindy Clawford!

środa, 28 wrzesień 2016

Byliśmy na premierze kosmetyków dla zestresowanych osób

Byliśmy na premierze kosmetyków dla…

środa, 21 wrzesień 2016

Dobre bo polskie

Dobre bo polskie

poniedziałek, 16 listopad 2015

Wydarzenia

  • 1
  • 2
"RAZ MAMY BAL" - ZAPRASZAMY NA WYDARZENIE!

"RAZ MAMY BAL" - ZAPRASZAMY…

piątek, 01 grudzień 2023

50 Wpływowych Kobiet Sukcesu

50 Wpływowych Kobiet Sukcesu

sobota, 06 lipiec 2019

A może wystarczy spojrzeć w oczy?

A może wystarczy spojrzeć w…

wtorek, 21 listopad 2023

Byłam na zakręcie.

Byłam na zakręcie.

środa, 22 sierpień 2018

Nasze Stylizacje

  • 1
  • 2
Bo w życiu chodzi o to by było kolorowo

Bo w życiu chodzi o…

poniedziałek, 21 listopad 2016

Coś w stylu Dirty Dancing

Coś w stylu Dirty Dancing

poniedziałek, 22 sierpień 2016

Lekka wiosenna stylizacja

Lekka wiosenna stylizacja

poniedziałek, 07 marzec 2016

Style I Style II Style III

Login or Register

Na naszej stronie internetowej używamy plików cookie. Niektóre z nich są niezbędne dla funkcjonowania strony, inne pomagają nam w ulepszaniu tej strony i doświadczeń użytkownika (Tracking Cookies). Możesz sam zdecydować, czy chcesz zezwolić na pliki cookie. Należy pamiętać, że w przypadku odrzucenia, nie wszystkie funkcje strony mogą być dostępne.